🌿【心を整える婚活】  〜心理カウンセラーが教える、忙しい人の婚活シリーズ〜① | 結婚相談所は兵庫県、西宮市の結婚相談所GRACE-ai グレイス-アイ | ブログ

💐婚活が続かないのは「時間がない」からじゃない？

― 心の余裕を取り戻す方法 ―

「やる気はあるのに、続かない…」

それは“時間”ではなく、“心の疲れ”が原因かもしれません。

婚活を続けるうえで一番大切なのは、スケジュールよりも心の余裕。

小さな疲れを見逃さず、安心して活動を続けるための“心の整え方”をお伝えします。

🌿「時間がない」は、心のサイン

私たちは本当にやりたいことには、少し無理をしてでも時間を作るもの。

でも、それができない時は「やらなきゃ」と思う心にブレーキがかかっています。

婚活では、

・断られたらどうしよう

・うまく話せなかったら恥ずかしい

・またうまくいかないかも…

という“見えない不安”が少しずつ心を消耗させていきます。

すると、

「仕事が忙しいし、今日はやめておこう」

と、頭ではなく“心の防衛反応”が働くのです。

🌸「やる気」を取り戻すには、まず休むこと

頑張ることも大切ですが、婚活では“休む勇気”も同じくらい大切。

たとえば、週末に「婚活のことを考えない日」を1日作るだけでも、

心のエネルギーが回復しやすくなります。

心理学ではこれを「リセット効果」と呼び、

意識的に休むことで前向きな気持ちが自然に戻ってくるとされています。

🌼「余裕」を生む3つの小さな習慣

1️⃣ スケジュールに“空白の時間”を入れる

「この日お見合い、次の日にLINE」など、詰めすぎると息切れします。

“何もしない時間”をあらかじめ入れることで、無理なく継続できます。

2️⃣ 「できたこと」に目を向ける

「また返事が来なかった…」ではなく、

「今日は1通送れた」「笑顔で話せた」と、“行動できた自分”を認めましょう。

3️⃣ 人に話す

心の疲れは、話すことで軽くなります。

西宮市の結婚相談所グレイス-アイでは、婚活に関する不安や疲れを、

一級心理カウンセラーが丁寧にお聞きしています。

💗 心の余裕がある人ほど、良いご縁を引き寄せる

婚活は、気持ちの余裕がそのまま印象にも現れる活動です。

焦りや疲れが少ないほど、表情もやわらかく、自然な魅力が伝わります。

「時間がない」と感じたときこそ、

“自分を休ませるタイミング”かもしれません。

心に少しの余白を作って、

もう一度、前向きな気持ちでご縁に向き合ってみましょう。

西宮市の結婚相談所GRACE-ai

心理カウンセラーより✨