【心を整える婚活】 〜心理カウンセラーが教える、忙しい人の婚活シリーズ〜③ | 結婚相談所は兵庫県、西宮市の結婚相談所GRACE-ai グレイス-アイ | ブログ

疲れない婚活スケジュールの立て方

①― 心のリズムを整えると、ご縁は自然に近づく ―

婚活を始めると、 「できるだけ早く結果を出したい！」 「今のうちにできることを全部やろう！」 と、つい頑張りすぎてしまう方が多いものです。

でも実は、“スピードよりもリズム”のほうが、 婚活を続けるうえでずっと大切です。

焦りや頑張りすぎは、 無意識のうちに心のエネルギーを消耗させてしまうのです。

「疲れる婚活」になってしまうスケジュールとは？

よく見られるのが、こんなケースです。

・週末にお見合いを詰め込みすぎる

・毎日アプリで相手を探し続ける

・返事を早くしなきゃと、夜遅くまでスマホを見てしまう

これでは、まるで“婚活が仕事のよう”になってしまいます。

　　　　　　　婚活は本来、心の温かさを育てる時間。

疲れている状態では、相手に優しく接する余裕がなくなってしまいます。

②「疲れない婚活」は“週単位”でリズムを整える

心理カウンセリングでも、 「日ごとの予定」よりも「週の流れ」を意識するほうが、 心が安定しやすいといわれています。

たとえば、こんなリズムがおすすめです。

👨🏻 月〜金：情報整理と自分時間

→ 婚活アプリを1日5分見る程度にして、 　あとは自分の好きなことに時間を使う。

 👩🏻土曜日：行動日（お見合い・面談・お出かけ）

→ 心のエネルギーが一番ある日。 　無理せず、1〜2件までに。

🧋日曜日：振り返りと休息日

→ 「どんな人と話して楽しかったか」「自分は何を大事にしたいか」を軽く振り返り。 　

同時に“婚活を忘れる時間”も作りましょう。

このように、“頑張る日”と“休む日”をあらかじめ決めておくことで、 心に余白が生まれ、自然と笑顔も戻ります。

③「休む勇気」が婚活を長続きさせる

「休む＝サボる」ではありません。

むしろ、“休むことで整う”のが心理的な婚活の基本です。

少し立ち止まることで、 「この人といると落ち着くな」 「私はやっぱり穏

やかな時間が好きだな」 そんな気づきが生まれます。

それが“自分に合った婚活”を見つける第一歩です。

④自分を大切にできる人は、相手を大切にできる人

婚活がうまくいく人の共通点は、 「相手に優しいだけでなく、自分にも優しい」こと。 疲れた自分を責めず、 「今日はよく頑張ったね」と心に声をかけてあげましょう。 その余裕が、 自然体のあなたをいちばん魅力的に見せてくれます。

西宮市の結婚相談所GRACE-ai 心理カウンセラーより✨