2025.11.01
仕事と婚活、どちらも大切にしたいあなたへ心の“切り替えスイッチ”を持つ人がうまくいく理由
「仕事が忙しくて婚活に集中できない」
「お見合い中もつい、仕事モードのままになってしまう…」
そんなお悩みを持つ方はとても多いです。
でも、仕事も婚活も大切にしているあなたは、とても誠実で素敵です。
心理学的に見ると、うまくいく人には共通点があります。
それは――
“切り替えの上手な人”は、心のバランスを保てる ということ。
今日は、仕事と婚活を両立させるための
【3つの心の切り替えスイッチ】をお伝えします。
1. 「オン」から「オフ」への“リセット儀式”を持つ仕事が終わってすぐ婚活モードに切り替えるのは、意外と難しいもの。
頭も心もまだ“仕事脳”のままだと、
お相手との会話にも少し「距離感」や「緊張感」が出やすくなります。
そこでおすすめなのが、リセットの小さな儀式。
例えば──
帰宅したらお気に入りの香りを焚く
ジャケットを脱ぐ時に「ここからは自分の時間」と意識する
夜の音楽プレイリストを決めて流す
脳は「五感の変化」を通してモードを切り替えやすい性質があります。
自分だけの“オンオフスイッチ”を持つことが、心の柔らかさを保つコツです。
2. 「完璧にやらなきゃ」を手放す仕事では、きちんと責任を持つことが大切。
でも、婚活は“正解”を求めすぎるとうまくいきません。
「この服でいいのかな？」
「話題を間違えたかも…」
そうやって自分に厳しくなりすぎると、相手にも緊張が伝わってしまいます。
婚活では“成果”よりも“自然体の心地よさ”が大切。
心理学では、人は「安心感」をくれる相手に心を開くと言われています。
つまり、「完璧」よりも「リラックス」が、相手の信頼を生むのです。
3. 「今日できたこと」をひとつだけ褒めるどんなに忙しくても、
「今日はプロフィール写真を見直せた」
「メッセージを丁寧に返せた」
そんな“小さな前進”を見つけて、自分を褒めてあげましょう。
これを続けると、脳の中に“ポジティブの回路”が育ち、
「やってみよう」「次もがんばろう」という自然な意欲が湧いてきます。
心理学的にも、自分を肯定することはストレス耐性を高め、
モチベーションを維持する最もシンプルな方法です。
「頑張る」から「調和する」婚活へ仕事も婚活も、“どちらかを削る”のではなく、
お互いを支え合う関係にしていくことが理想です。
心のバランスが整うと、自然と表情や言葉にも柔らかさが生まれ、
出会いの印象もより良いものになります。
焦らず、自分のペースで“調和の婚活”を進めていきましょう。
心理カウンセラーのいる結婚相談所 GRACE-ai（グレイス‐アイ）西宮・阪神間で、“心も整える婚活”をサポートしています。
----------------------------------------------------------------------
結婚相談所GRACE-ai グレイス-アイ
住所：兵庫県西宮市産所町
１１−２０ 藤和シティホームズ
西宮駅前１０４号
----------------------------------------------------------------------
NEW
-
-
2025.11.01婚活あるある【仲人の...エピソード①：「お見合いの第一声が“暑いですね〜”...
-
2025.10.29婚活あるある【LINE】...あるある①「送信前の“3分チェック”がもはや儀式」...
-
2025.10.29婚活あるある【お見合...NG①「写真と違いますね！」→（心の声）そう思って...
-
2025.10.25婚活あるある【女性編...あるある①「プロフィール写真の奇跡、再現できない...
-
2025.10.25婚活あるある【男性編...あるある①「“普通の女性がいいんです”の罠」カウン...
-
2025.10.23仲人が見た「婚活がう...〜心理カウンセラーが見つめてきた“幸せをつかむ心...
-
2025.10.23婚活あるある！思わず...婚活あるある！思わず共感するエピソード集 〜クス...
VIEW MORE
